Redaktion

Trainingsplan Zuhause ist ein redaktionelles Angebot zu Heimtraining. Öffentliche Herausgeberin und für die Inhalte verantwortlich ist die Website-Marke Trainingsplan Zuhause; Kontakt für sachliche Korrekturen: info@trainingsplan-zuhause.de.

Wie die Inhalte entstehen

Jede Inhaltsseite bearbeitet genau eine Frage und stellt den nutzbaren Teil – Wochenplan, Übungsübersicht oder Entscheidungshilfe – nach vorn. Externe Quellen werden auf die konkrete Aussage geprüft; eine Quellenadresse allein gilt nicht als Beleg. Eigene Tabellen und Beispielpläne sind als redaktionelle Vorschläge erkennbar und werden keiner Quelle zugeschrieben.

Die Inhalte werden redaktionell erstellt und vor der Veröffentlichung gegen die angegebenen Quellen geprüft. Einzelne Seiten werden nicht namentlich gezeichnet. Letzte redaktionelle Prüfung dieses Stands: September 2026.

Quellen und Grenzen auf den Inhaltsseiten

Die veröffentlichte Homepage führt verwendete Quellen und inhaltliche Grenzen direkt im Text auf; weitere Themenrouten folgen erst nach eigener Prüfung. Die Rechts- und Serviceseiten (Impressum, Datenschutz, Kontakt, Redaktion) sowie die Fehlerseite enthalten keine Trainingsinhalte und deshalb auch keine Quellenangaben.

Bevorzugt werden Leitlinien internationaler Fachorganisationen, peer-reviewte Übersichtsarbeiten sowie fachlich geprüfte Gesundheitsinformationen deutscher Krankenkassen. Allgemein gut belegte Aussagen werden von umstrittenen oder methodenspezifischen Aussagen getrennt; fehlt eine belastbare Quelle, wird eine Aussage begrenzt, als redaktionelles Beispiel gekennzeichnet oder nicht veröffentlicht.

Was die Redaktion nicht behauptet

Diese Website stellt keine Diagnose, keine Behandlung, keine Therapie- oder Dosierungsempfehlung und keine individuelle medizinische Freigabe bereit. Garantierte Ergebnisse für Kraft, Muskelaufbau, Gewicht oder Aussehen werden nicht versprochen.

Angaben zu Sätzen, Wiederholungen, Haltezeiten und Dauer in den Beispielplänen sind allgemeine Orientierungswerte und ausdrücklich keine personenbezogenen Vorgaben. Sie ersetzen keine Anleitung durch qualifizierte Fachpersonen.

Korrekturen

Materiale Fehler werden nicht still überschrieben: Die Redaktion erstellt eine neue geprüfte Fassung, wiederholt die betroffenen Prüfungen und veröffentlicht erst danach.